電動自転車でダイエット

自転車は、エクササイズの一環として使用される事があります。つまりはダイエットですね。自転車を漕ぐのは有酸素運動なので、ダイエットとしては効果的と言われています。実際、成功者はかなり多くいるようです。では、電動自転車は果してダイエットに向いているのでしょうか？電動自転車は、自分の足で漕ぐ力を電力によってアシストして貰う乗り物です。ですから、普通の自転車と比較して、負荷はかなり軽減されます。という事は、運動量もかなり少なくて済むので、カロリーの消費が抑えられ、ダイエットには逆に向いていないという事になります。しかし、どうやら必ずしも層とは限らないようです。

ここでは長時間有酸素運動に向いている電動自転車のダイエット効果についてご紹介します。

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負荷が少ないという事は、確かにカロリーの消費量が少なくなるのですが、ダイエットで最も重要なのは、一度に掛かる負荷ではなく、長時間有酸素運動を持続して行う事です。これによって、カロリーは効率良く消費され、脂肪も燃焼します。軽いランニングがダイエットには最適と言われるのも、その為です。電動自転車は、非常に負担の少ない乗り物です。よって、運動量もかなり控えめです。ですが、その分楽に乗れるので、乗る機会、乗る時間は自然と多くなります。そうなると、有酸素運動の長時間持続に相当するので、結果的には効率が良くなるのです。ほとんど運動を必要としない原付や車と違い、電動自転車はある程度は自力で漕ぐ必要がある分、意運動量を必要とします。その運動を楽に長時間行えるのが電動自転車であり、それこそがダイエットの理想系なのです。つまり、電動自転車はダイエットに向いている、という結論になります。少しお腹周りが気になるという人は、是非試してみてください。

毎日使用する自転車。スーパーでの買い物、子供の送迎、通勤など用途は様々です。 そんな自転車の中に、電動で動く坂道でも疲れない電動自転車があります。バッテリーで駆動するモーターで自転車の運転を補助し、少しの力で走行する事が可能なとても便利なものです。 電動アシスト自転車やハイブリッド自転車と呼ばれる事もあります。 原動機付自転車、一般的に原チャリと呼ばれているものとは違い、運転免許が必要なく、通常の自転車と同じでヘルメットや保険（自賠責）の加入といった事も必要ありません。普段使用している自転車と全く同じです。 電動自転車は普段使われている自転車と法律的な面からみても自転車の範疇に入る乗り物という事です。 電動自転車の歴史はまだまだ浅く、古く（1800年代）から開発され使用されている自転車とは違い1993年にヤマハから発売されたのが最初と知られています。 最近街でよく見かける事が多くなりましたが、まだまだ一般的な普及度は高くありません。 電動自転車は速度が上がってモーターの補助は変わりないと思われている方もいるかもしれませんが、実は 15～24km／hの速度からモーターによる補助比率が下がっていき、24km／h以上速度が出た場合は補助がなくなるように設計されています。 あくまで自転車走行の補助が目的であり、安全面もしっかりきていされています。 電動自転車の基準としては、道路交通法施行規則第一条の三に記されており、人力と電動力補助の比率が最大で1：1となっています。 今後、日本の高齢化社会はますます進んでいくと思われます。 電動自転車はお年寄りの自転車走行を助ける手段として、また自転車になれていない方の補助として様々な面で大きな可能性を持った乗り物です。 当サイトでは電動自転車の選び方（メーカー毎の比較や情報）から注意点などをご紹介します。ぜひ電動自転車を生活に取り入れ快適なサイクルライフを過ごしてください。

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